Question

心理治疗方法有哪些？

Answer 1

我是一名心理工作者，一个人只要确诊了自己有心理疾病就要接受积极的治疗，主要是以心理治疗和药物治疗为主。轻度的心理疾病患者主要是以心理治疗为主，中度和重度心理疾病患者主要以药物治疗为主，同时赋予心理治疗。两者结合能起到更好的治疗效果，今天我们要来科普的是格式塔疗法。
心理疗法简介
“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。其“格式塔疗法”有九项原则。
主要原则
1“生活在现在”。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在这里”。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。
3、“停止猜想，面向实际”。很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。
4、“暂停思考，多去感受”。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基拆搏础的“感受链乱”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成一台失去情感的机器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。
6、“不要先判断，先发表参考意见”。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和权威”。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
8、“我就是我”。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。竭尽全力做好自己能够做的事情。
9、“对自己负责”。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
结语
格式塔疗法是一种有效的心理疗法，每一种心理疗法要掌握它的精髓，格式塔疗法就是强调。凡事切合实际，不要立胡思乱想，立足现实，从自我出发，凡事需要理智对待，所有的事情都是自作自受，自己对自己负责。就像曾国藩所说的过往不咎，当时不杂，未来不迎。其实他的这个意思与格式塔疗法的主要意思是差不多的。人不要过度纠结迷茫，过去也不要反复思索没有意义的事情，立足于自己的现实状况，做一些对自己有用的有价值的事情，我是一名心理工作者，在今后的内容当中，我将一如既往的普及心理治疗的
心理治疗有哪些方法
心理治疗亦称精神治疗，是医生或其他人用语言、表情、态度或动作来影响病人，从而调节病人的情绪和感受，改变他们对所患疾病的认识和态度，帮助树立战胜病魔的信心，达到减轻病情和恢复身体健康的目的。心理治疗的基本形式有：集体治疗、个别治疗和行为治疗，均是棚御档通过现身说法，引导劝慰，解释鼓励，说服暗示，系统脱敏法，厌恶疗法及自我调整等方法，来达到改变旧的条件反射，建立正常心理和新的行为反应。常用的心理治疗方法有六种：1、精神分析疗法，2、支持性心理疗法，3、行为疗法，4、森田疗法，5、认知疗法，6、催眠疗法，7、音乐疗法。