经常熬夜的人,白天睡觉有用吗?

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日吓姓镁b0
2023-05-13 · 超过1003用户采纳过TA的回答
知道大有可为答主
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熬夜后白天补觉没有用,熬夜对人体的伤害非常大的,补觉只是用于缓解疲劳。

熬夜容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律,对于精力的恢复没有帮助,而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。



1.长期熬夜会导致人体免疫力低下,出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。



2.补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天,由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑,虽然肝脏得到了一定休养,但是相比于子时和丑时是远远不够的。

3.由于气血流注的影响,本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成,就会影响人体的阳气生发、气血生成等。如果长期不规律的熬夜,睡眠时间达不到7-9小时,人体内耗会越来越严重,比如出现各种身体问题,对健康不利。建议养成良好的作息习惯。

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