Question

习惯是如何改变的？

Answer 1

一个人的习惯往往就是一个人性格的缩影，但已经成为了习惯，想要一下子改正会很难，把生活中的这些小事慢慢发展成自己的习惯，就可以慢慢改变一个人性格或者生活。

1、记录自己的时间花销

这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？

培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。

人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。

不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。

2、记帐

对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。

从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。

很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。

3、说话时适当降低语速。

当你把语速降低了的时候你会发现人与人之间的矛盾会减少很多。也是这样的，如果你说得足够慢又足够连贯，你或许就会忘了你刚才急着要辩解什么。

的确很多时候是这样的。给自己一点时间，也给对方一点时间，减少冲动的误会，提高沟通的效率。

长时间通过降低语速来主导对话，人会慢慢变得更加平和沉稳。

4、 保持微笑

很多时候，没多大点事儿，不过是个态度问题。

微笑产生亲切感，求人办事很简单。大家会真心诚意对你好，照顾你。各种琐事顺利，笑得就更开心。这是非常简单的良性循环。

经常保持微笑，调节自己看待事物的方式和角度，发自内心的去笑。长此以往，人也会变得乐观向上，甚至不再受那些负面情绪的影响，变得更加坚强。

5、阅读

喜欢上阅读之后，性格变得沉稳，越来越有同理心，懂得倾听。

书籍的海洋广阔无边，通过看书可以接触到没有边界的知识，不断开拓我的视野。这个世界很大，而我很小，更加懂得谦卑。我的所有喜怒哀乐的情绪都可以在阅读中找到共鸣，在阅读的过程中可以开怀大笑，也可以感伤，可以痛哭。

6、大碗吃菜，小碗吃饭

现在越来越注重养生了，三高现象也逐渐的年轻化，多吃菜，少吃饭，时间久了，你会发现，不仅是身材，还有皮肤，都会有所改善。

7、坚持运动

坚持运动，哪怕只是饭后散步，也不要一动不动。