Question

怎么培养孩子良好的生活习惯？

Answer 1

俗话说：“没有规矩，不成方圆”。中国人喜欢说：给孩子上规矩。其实我们更愿意说，那叫给孩子“习惯养成”。如何让自己的孩子有良好的习惯，我们一起来听听教育专家、大学副教授钱志亮的建议！
从古至今，国内国外的教育大家们都说过类似的观点：教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。
◎孔子说：
少成若天性，习惯成自然。
◎叶圣陶说：
教育是什么？往简单方面说，只是一句话，就是要养成良好习惯。
◎罗素说：
人生幸福在于良好习惯的养成。从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。
这7个好习惯要教给孩子
早期教育花1公斤之力=后期教育花1吨之力，幼时是培养习惯的最佳时间。幼儿习惯的培养，大多都是靠着父母的示范和引导。
孩子就是一块天然的石头，是否能雕塑成精美的作品，功夫还在每个家长。
1. 从语言开始文明习惯的培养
高尔基说：语言是一切事物和思想的衣裳。我们都希望孩子将来是一个懂礼貌、有教养、举止文雅的人。
从孩子呱呱落地之日起，他就开始“疯狂”地向生活的环境学习语言，大人们和他说什么，大人们之间在说着什么，他都不分好坏地全盘吸收。
接着在牙牙学语之时，开始不断练习之前学到、现在正不断学习的各种词语和句式。
一个孩子正是从“谢谢，请，对不起……”这些不起眼的日常词语开始他的语言成长之路。
如果父母平日说话就是温和有礼貌，再加上日后亲子阅读里多给孩子接触诗歌、经典、文学作品等，那么这个孩子的语言修为一定不会差。
好的语言才能慢慢发酵出说话和气、举止文雅的好气质。
2. 从进食培养孩子的规则习惯
进食是培养孩子规则习惯最重要的契机。家长可以从细节做起：
教孩子正确拿筷子的方法、等大人动筷子后才能吃、吃饭时手扶着饭碗、咽下嘴里饭菜再说话、吃饭时不要吧唧嘴、喝汤时不要发出响声、禁止用筷子敲打饭碗、不能随便更换座位、不能将筷子插在盛着米饭的碗里，以及吃完饭后碗里要一干二净、添饭时不能说“要饭”或者“再要一碗”。
吃饭是一个孩子每天要经历好几次的事情，所以通过吃饭养成孩子的规则意识，这个契机非常重要。
3. 与他人和谐相处的社交习惯
语言是为了社交而服务的，因为社交的需要，我们才要学习语言。现在的社会讲情商，而情商的重要指标常常是看是否会社交。
现在的父母已经越来越重视从小培养孩子的社交能力，合不合群？爱不爱跟小朋友玩？是不是乐意和别人分享？会不会欺负或者是被其他小朋友欺负？这些都是大多数父母关注的问题。
这时候父母的示范和引导显得特别重要。
你希望孩子是乐于跟别人交流，友好相处的，那么首先父母也要做这样的人，熏陶自己的孩子。并且创造机会，多带孩子去接触各种各样的人，不仅仅是同龄人。
在相处中，引导孩子与别人友好相处、帮助别人、与别人分享、考虑别人的感受。
日子久了，这些好习惯内化在孩子心中，自然而然就成为了一个不以自我为中心，考虑别人感受，善于沟通、善待别人的人。
4. 从自己穿衣开始培养劳动习惯
劳动习惯，同样是一项应该从小培养的行为习惯。现在独生子女家庭占绝大多数，父母常常会过度保护孩子。
孩子小的时候觉得他们太小了，长大一些了，又心疼孩子忙着学习没时间，生活上这些看似小事都处处代劳，这样孩子就一再失去自己动手的机会，自然难以培养起自立的品格。
其实家长不要以为这些生活琐事不值一提。
孩子自立的意识正是从穿衣、穿鞋穿袜开始的；责任感正是从帮助爸爸妈妈洗碗扫地抹桌开始的；独立思考的能力正是从自主自己的生活开始的；自信正是从轻松掌控自己的生活开始的。
所以，放手让孩子去做，你会慢慢看到惊喜。
5. 卫生习惯是一生健康的基础
卫生习惯的培养重在两个方面，健康的饮食习惯和良好的作息习惯。好身体是一切的关键，这一点越来越得到现代人的认同。
幼儿时期的作息习惯对过渡到小学阶段特别重要。
当孩子从小就习惯了按时按点地做每一件事：起床、吃饭、喝奶、上幼儿园、运动、阅读等，到了上小学时才能自律自己的学习和生活，更加有规律地进行娱乐和学习，达到两者的平衡。
6. 运动习惯是一生健康的保证
生命在于运动。若该动不让动，上学必多动；学前任其活动，动够上学不动。其实运动协调能力本身就是一种重要的智力。
你也许想不到，有些小学生跑步姿势不够协调、易摔、不会跳绳、唱歌跑调、发言口吃、字写得不好看、看上去聪明学习成绩却不如意，其实都和孩子的运动协调能力缺乏、神经功能失调有关。
当度过了幼儿时期，运动习惯更多地是帮助一个人强身健体、心情愉悦，拥有积极乐观的好心态。
7. 阅读习惯是一生的财富
现在，人们越来越认同教育应该是自我的、一生持续不断的追求，而不是学校里的十几年，老师灌输给我们的那些知识。
自我教育的基础就是要有阅读习惯，自发地从各种书籍里汲取营养。
现在的童书市场比以前繁荣很多，各种好书层出不穷，亲子阅读的理念也已经越来越深入人心，得到很多父母的赞同，不少父母已经开始在育儿之路上践行起来。
在幼儿时期就开始培养起阅读的习惯，会比成年后再来培养容易的多，也会在无功利性的阅读中更加发现阅读的乐趣。
当一件事是有乐趣的，那么离习惯就不远了。
培养好习惯从8方面做起
怎样才能帮助孩子养成这些良好习惯呢？家长可以从以下8个方面做起：
■ 有利的环境
提供固定、安静、良好的学习环境，让孩子一踏入这个环境就有氛围全身心地投入学习。
■ 耐心的引导
告诉孩子原因，让他们了解为什么要培养这些习惯。当孩子在落实习惯培养的过程中遇到问题时，耐心地引导他们，不要期望一次成功，耐心多次才可以。
■ 及时的称赞
当孩子做的好的时候，一定要及时地表扬他们，让他们知道是哪个具体的行为做得好，值得表扬，增强孩子的自信，促进习惯养成。
■ 良好的示范
父母让孩子养成的习惯，首先看看自己是否也做到了。身教永远胜于言传，有些道理说很多遍，不如自己做一遍。
你想让孩子做事情专注一心一意，你就不要一边看电视一边做其他事。
■ 坚决的态度
培养习惯的过程中，当孩子不配合，或者效果不理想时，父母一定要坚决地表明自己的立场，给孩子界限，知道有些规矩是必须的！
■ 默契的合作
父母首先意见要统一，不要在孩子面前态度分歧，有不同意见私下交流讨论。否则当着孩子的面，会阻碍孩子良好习惯的养成。
■ 制定规则
将习惯落实成具体的规则和计划去执行。比如放学后有一个明确的学习时间，不随意更改；学习的时候尽量不做其他事情等。
■ 增添趣味性
顺应孩子的天性，不妨给枯燥的计划加点趣味性。比如父母和孩子一起比赛、做到可以换取奖励，做不到就要换取惩罚等等。用游戏的方式孩子更容易接受。
罗马不是一天建成，习惯不是一天养成。成人养成习惯尚要21天，更别说是幼小的孩子。
不要忽略生活的日常，点点滴滴都是在培养孩子习惯的好时机，多用一些耐心和爱，将幼小的树苗浇灌。

Answer 2

人的性格和生活习惯是相辅相成的。良好的生活习惯可以培养积极向上、有耐心、自律、自信等良好的性格特征，而不良的生活习惯则会使人变得消极、无所谓、自卑、缺乏自律等性格劣势。在这里，我将提供一些生活小习惯，帮助人们改掉一些不良的习惯、培养好的习惯。

一、养成良好的作息习惯

一个人的作息习惯是一个人身体健康和精神状态的重要保证。养成良好的作息习惯不仅有助于身体健康，也有有助于提高个人的工作效率和工作质量。作息规律，早睡早起，按时用餐，规律锻炼身体，可以使人拥有更好的身心状态。而不规律的作息、贪睡赖床、熬夜等不良习惯则会影响人的身体健康，并导致效率低下和学习质量下降。

二、保持良好的饮食习惯

良好的饮食习惯可以保证人们身体健康，更重要的是可以影响一个人的生活质量和性格，因为我们大部分的身体机能都是受到饮食的调节。多吃蔬果、粗粮、少吃油腻、高热量的食物可以保证人们的消化系统、肝脏、肠道等器官的健康，同时也有助于提高人们的自律性和责任感。而油腻的食品、零食、高热量的食品，不仅会影响身体健康，还容易让人变得自私、无耐心、缺乏自律。

三、阅读、笔记、反思

每天阅读一些正面积极、有益提高自己素质的文章，帮助自己认识到不足，同时提高自己的修养。在阅读过程中，可以记录下来大家有用或者精彩的内容，体现到自己的文字中，有助于增强自己的记忆，让自己更有思考力，并不断完善自己的思维方式。在生活中多进行反思自己的行为，对照自己预先定下的人生目标，认真总结错误，以此不断完善自己的性格、思考、计划等方面的习惯，可以让人在成长和进步的同时，拥有一个更加健康、有感悟的生活。

四、保持身体的锻炼习惯

身体的健康是一个人生活中最为重要的事情之一，而养成身体锻炼的好习惯不但可以提高人们的身体素质，也能提高人的心理素质，使人具备更好的自信和勇气。相反，长期时间不运动，不仅会使一个人的身体虚弱，也会导致心态上的消极，缺乏动力和意志力。因此，为了保持良好的身体健康和积极的性格特征，每日至少进行一些身体锻炼，是非常有必要的。

五、主动、乐观、感恩

保持乐观的心态、认真对待生活、时常感恩是人生路途中重要的能力，也是3种重要习惯。主动与人沟通、积极接受新的人事物、时常回顾自己的人生和情感、都能够提高一个人的自信、勇气、创造力和表达力。这些习惯能够帮助我们更好地处理人际关系，增加人际交往能力，同时也会增强自己的自我认知和自我控制能力。

六、总结

好的生活习惯能够培养出一个更加健康、充满活力、积极向上、心态平衡、自信、自律和勇气的人。在日常生活中，我们应该尽量避免不良的习惯，坚持良好的生活习惯，让自己不断成长和进步。最终，我希望大家能够养成良好的习惯，拥有健康平衡的生活、积极的人生态度、有信念的工作能力，向着更好的自己，开心前进。