经常性喝酒会对身体带来哪些危害？
中国酒文化特别丰富，很多人都喜欢酒，喜欢在酒桌上谈事。谈生意、签单、化解矛盾、解决问题，酒场上“效益”高。
那么经常喝酒对身体有哪些危害呢？
1、酒精性肝病
期喝酒会导致肝脏受损。过度饮酒会增加肝脏的负担，导致肝脏出现脂肪变性、纤维化、甚至是硬化等疾病。
只有10%的酒精通过汗液和呼吸排出了体外，剩下的就需要你的肝脏进行代谢，长期饮酒会导致肝脏负担增加，从而慢慢形成了酒精肝。同时酒精会影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，从而导致肝细胞发生坏死或者其他的病理变化，继而出现肝脏纤维化，时间长了就会发生肝硬化。酒精、肝硬化等都与肝癌发病相关。
2、酒精伤害大脑
美国宾夕法尼亚大学、威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员对36000名成年人进行跟踪研究发现，喝酒和脑容量有着一定的关系，喝的酒越多对于人体大脑的伤害越大，反之对大脑的伤害则小。
酒精引起大脑血管收缩，血流量减少，使大脑皮层缺氧，智力减退，注意力涣散，记忆力和判断力下降，产生思维障碍，变得萎靡不振，部分人还可发生幻觉，手、舌、全身明显震颤。
酒精还是一种亲神经物质，对神经有毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。长期饮酒者的脑细胞死亡速度会越来越快，脑萎缩也越发严重。
3、酒精致癌
酒精喝进身体后，肝脏要先通过乙醇脱氢酶将酒精分解成乙醛；再通过乙醛脱氢酶，将乙醛分解成乙酸。乙酸不会对身体有伤害，但乙醛很快会循着被酒精破坏的细胞膜，轻易进入细胞内部。破坏细胞核内的基因，进而留下永久的隐患——癌变。
已有足够证据表明，饮酒会增加患口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌5种癌症的风险！
4、长期喝酒会让人变胖
有研究表明：喝酒会刺激大脑，让大脑进入饥饿模式。饮酒后酒精确实会刺激AGRP神经元的活动，即刺激大脑活动，这让大脑误以为是饥饿感，导致进食量的增加。而且饮酒后脂肪分解受阻碍，减缓分解速度，因此大量脂肪被滞留在体内，最后导致“啤酒肚”的产生。
5、导致心脑血管疾病
喝酒对心脑血管的危害很大，长期饮酒的患者会出现血管内皮细胞受损，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，引起血管硬化、弹性下降、脆性加重，使血压升高的同时还会对心脑血管造成不同程度的负担，久而久之还会出现斑块破裂、出血，引发管腔狭窄、血流阻力增加，还会加重心脑血管的负荷。长期饮酒的患者会出现血黏滞度增高、血脂增高，会使血流阻力增加，进一步加重心脑血管疾病的危害。
6、降低免疫系统功能
酒精会干扰免疫系统的正常功能，使白细胞数量减少，从而减弱人体对病毒和细菌的抵抗力。此外，酒精还会破坏肠道中的益生菌，使肠道微生物失衡，影响免疫力。
研究表明，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，影响肝脏对细菌和病毒的清除能力，从而降低免疫力。饮酒还会导致睡眠质量下降，影响睡眠对免疫系统的重要调节作用，进一步削弱免疫力。尤其是长期大量饮酒的人，引起一些相关疾病的发生。
如果你想要戒酒，以下是一些实用的方法：
①有坚强的戒酒意识：如果想要有效戒酒的话，首先需要有戒酒的意识。如果是强迫戒酒的话，经过一段时间后，比较容易出现半途而废的显现。因此对于想要戒酒的人来说，有戒酒的意识尤为重要。
②有戒酒意识以后，不要盲目戒酒，应前往医院进行酒精定型：戒酒并不像戒赌博一样，只要长时间的不碰，便会慢慢习惯。由于喝酒会对身体造成损伤，因此对于想要戒酒的人来说，需要进行酒精依赖性检测，主要分为：轻度依赖、中度依赖、重度依赖三种症状，随后根据不同症状进行针对性的戒酒。
③告知家人、朋友戒酒的想法：对于长期喝酒的人来说，一两天不喝酒或许并不难。但是让你长期并喝酒还是具有一定难度的。因此准备戒酒时，应该把想法告诉家人、朋友，这样可以起到监督的作用。
④如果独自戒酒不成的话，不要放弃：对于长期喝酒的人来说，突然让你戒酒的话，切实有一定的难度，这个时候切记不要放弃。可以前往医院寻求医生的帮助，可以通过药物减轻患者对酒精的强烈渴望，清除体内的酒精堆积。
经常性喝酒的危害众多
一、对神经系统的危害
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，经常性喝酒会对神经系统产生多方面的不良影响。
大脑功能受损：即使是适量饮酒，也会导致大脑海马萎缩。随着饮酒量的增加和饮酒频率的提高，对脑组织的损伤也会越发严重。长期来看，会影响记忆力、注意力和认知能力等大脑功能。例如，研究发现与不饮酒者相比，饮酒者的词汇流畅性下降得更快，语义流畅性和单词记忆有下降趋势，而且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能3。
影响神经传导：酒精会干扰神经递质的正常功能。它可以刺激γ - 氨基丁酸（GABA）的活性，抑制谷氨酸的活性，从而导致大脑的兴奋 - 抑制平衡失调。这种失衡可能使人在饮酒后出现放松、平静、快乐和减压的感觉，但长期经常性喝酒会破坏神经系统的正常调节机制，影响神经信号的传导，进而导致各种神经系统相关的问题，如手抖、行走不稳等。
增加神经疾病风险：经常喝酒还会增加患上多种神经疾病的风险，如酒精性神经病。这种疾病会导致肢体麻木、疼痛、感觉异常等症状，严重影响患者的生活质量。另外，长期饮酒还与痴呆症的发生有关，包括早发性痴呆等25。
口腔和咽喉：酒精会刺激口腔和咽喉黏膜，增加口腔癌、咽喉癌的发病风险。长期饮酒的人可能会出现口腔溃疡、咽喉炎等问题，而且这些部位的黏膜在酒精的反复刺激下，细胞发生癌变的可能性增大。
胃部问题：
黏膜损伤：酒精可直接损伤胃黏膜，破坏胃黏膜的屏障功能。这会导致胃酸分泌失调，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。经常喝酒的人可能会经常感到胃部不适、疼痛、恶心、呕吐等。
影响消化功能：胃是食物消化的重要场所，经常性喝酒会干扰胃部正常的消化过程。酒精会抑制胃黏膜分泌黏液和碳酸氢盐，从而影响食物的消化和吸收，长期下来可能导致营养不良等问题。
肝脏损害：肝脏是酒精代谢的主要器官，经常性大量饮酒会给肝脏带来沉重负担。首先，酒精在肝脏中代谢会产生乙醛，乙醛对肝细胞具有毒性作用，可导致肝细胞脂肪变性，引发脂肪肝。如果这种情况持续发展，会进一步发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。研究表明，饮酒是全球疾病负担的主要风险因素之一，在中国，因饮酒导致的男女死亡数量在全球位居第一位7。
血压异常：经常性喝酒会影响血压的稳定。饮酒后，酒精会使血管扩张，短期内可能出现血压下降，但随后身体会通过一系列生理调节机制使血压回升，长期如此会导致血压波动较大，增加高血压的患病风险。
心律不齐：酒精还会对心脏的电生理活动产生影响，可能导致心律不齐等心脏节律异常的情况。严重的心律不齐会影响心脏的泵血功能，对身体健康造成严重威胁。
增加心血管疾病风险：尽管有观点认为适量饮酒可能对心血管疾病有一定的保护作用，但更多的研究表明，饮酒对健康造成的整体危害超过了这些可能的益处。长期经常性喝酒会增加冠心病、心肌梗死、中风等心血管疾病的发生风险。例如，一项研究发现，饮酒量增加会显著升高患中风的风险，而且每天饮酒、重度饮酒（暴饮）或在用餐时间以外饮酒，尤其会增加某些心血管疾病的风险15。
免疫功能削弱：经常性喝酒会抑制免疫系统的功能。酒精会干扰免疫细胞的正常活动，如白细胞的活性和功能。这使得身体抵抗外界病原体（如细菌、病毒等）的能力下降，从而更容易患上感冒、肺炎等各种感染性疾病。
炎症反应加剧：饮酒还会引发身体的炎症反应，长期的炎症状态对身体各个器官和组织都有损害。炎症反应不仅与许多慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的发生发展有关，还会影响身体的整体健康状况和康复能力。
激素失衡：酒精会干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌和调节。例如，它可能影响胰岛素的分泌和作用，从而对血糖的控制产生不良影响，增加患糖尿病的风险。另外，酒精还可能影响甲状腺激素的分泌，进而影响新陈代谢的速度。
生殖系统影响：对于男性来说，经常性喝酒可能会导致睾酮水平降低，影响生殖功能，如精子质量下降、性欲减退等。对于女性，饮酒可能影响月经周期的正常性，增加不孕的风险，而且在妊娠期饮酒还会对胎儿产生严重的危害，如胎儿酒精综合征（FASD），导致胎儿智力低下、身体发育残缺、行动障碍等问题，最严重的情况是胎死腹中10。
增加癌症风险：除了前面提到的口腔癌、咽喉癌、肝癌等，经常性喝酒还与多种癌症的发生有关，如结直肠癌、乳腺癌等。世界卫生组织已将酒精列为一类致癌物质，可见其致癌风险之高。
影响睡眠质量：虽然喝酒可能会让人更快入睡，但它会影响睡眠的结构，减少深度睡眠时间，导致睡眠质量下降。长期下来，会使人感到疲劳、精神不振，影响日常生活和工作效率。
社交和心理健康问题：经常性喝酒可能会导致社交和心理健康方面的问题。过度饮酒可能使人在社交场合中出现不当行为，影响人际关系。而且，长期饮酒还可能导致酒精依赖和成瘾，进而引发焦虑、抑郁等心理健康问题。
二、对消化系统的危害
经常性喝酒对消化系统的危害不容小觑。
三、对心血管系统的危害
四、对免疫系统的影响
五、对内分泌系统的影响
六、其他危害
