Question

冬天老想睡觉怎么办呢？

在有暖气的房子里感觉晕乎乎的，有啥办法可以干劲十足吗？

Answer 1

为什么天冷人就想睡觉？

Answer 2

嘿，人之常情....

1，你要注意要保障有个好的睡眠。冬天清晨起床会感觉很累很难起，那你就早点睡，睡前注意好别太累，放松心情，喝杯牛奶。日子久了，睡眠质量和睡眠时间有改善，起床容易也很难打瞌睡了。
中午时可选择午休一会，毕竟忙了一上午还要面对一下午的繁重工作，加上阳光和暖气，你当然容易困。午休有个缺点，就是养成习惯以后不休息会更累，你就考虑你的工作环境酌情处理。

2，困了累了喝红牛。
这自然是广告，但说的也有道理。咖啡，茶，营养饮料等。这些都是提神的东西，但请适量，且考虑个人需要（比如我喝咖啡容易拉肚子...所以我喝茶）
同时，可以备着一些巧克力，饼干，糖果之类的，疲累无聊时吃点也可提神。

3，身体锻炼。
身体素质是导致容易发困的一个很重要的原因！
年轻人，正是活力的时候，长期在电脑电视沙发里的工作休息，导致身体素质偏低，抵抗力低，精神低，反正是诸多的低。
跑步是最有效的方法之一，坚持晨跑，日久见功力。

谢谢。

Answer 3

1、冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热」。

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当（自己有这种毛病）的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
2、冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火（可能我晚上睡觉喜欢开电热毯，喜欢热乎乎的感觉），因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑」。

传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。

保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。

Answer 4

首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

其次，生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶

Answer 5

可以适当的运动一下，提提神，建议下班后多锻炼身体，晚上睡觉前用热水泡泡脚，尽量早点休息，保证睡眠时间