Question

肠胃不好的人晚上夜宵该吃些什么呢？我总是11-12点的时候吃点面，或者稀饭。但是隔天早上醒来的时候胃疼！

当天吃的夜宵，第二天早上醒来的时候都会疼一阵子，我不知道是我吃的时间太晚了，还是我吃的太多了 ，或者我吃的东西太不好消化了，我胃不好，经常吃饭都会反胃，知道这个问题是很长的时间积累下来的，现在在慢慢的改善，偶尔会喝下牛奶，早餐现在也都有吃，晚上也会吃夜宵，就是挑食的毛病还没那么容易改掉，希望早点把胃养好了，早点胖起来！各位能跟我说下我的问题该怎么解决呢 ？
我的胃是属于虚寒的类型的，对凉的实物比较敏感，都尽量避免去吃，晚上感觉吃太少了会饿，胃酸，但是吃多点 ，又胃疼，真的不知道怎么对待我的胃了。

Answer 1

不是专业人士，但是我自己日常生活经验的总结，希望能给你一些帮助：
最好不要在那么晚吃宵夜，会增加胃肠的负担。一定要吃早饭，时间在早上七点到九点之间，不要超过这个时间。
最养胃的是面条，少吃米饭
小米粥可以养胃，少食多餐，少油腻，空腹生吃花生，五六粒即可，不要过多。
一定要细嚼慢咽，多散步对调理脾胃也有好处
另外保证睡眠对胃也很重要，过子时（夜11点-凌晨1点）不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
心态要平和，精神压力过大紧张也会造成脾胃不和。
胃要暖，肠要凉，所以饮食上要注意，不要吃生冷刺激的食物，吃温热的
十人九胃，靠的是慢慢调理。只要养成良好的作息规律，适当锻炼身体，会好起来的
根据你补充的问题，我觉得你是不是胃溃疡啊？我听说胃疼的时候吃烤焦黄的馒头可以缓解

Answer 2

吃点什么糊呗，芝麻糊、核桃糊、花生糊这种咯

Answer 3

吃饭时间太晚了，11-12点的时候，肠胃都开始进入休息状态，如果这个时候进食，会增加胃部的负担，所以尽量避免太晚进食，养成良好的饮食习惯，一天三餐规律些，开始如果吃饭有胃疼的状况，最好从流食开始，比如粥类和汤类的。一是比较好消化，二有助于修复胃粘膜，提高消化功能。尽量不要吃太刺激肠胃的食物，例如辛辣食品。养胃要做好持久战，生活和饮食规律很重要。

Answer 4

最好是小米粥，这可是养胃的佳品，千万不要吃生冷油腻以及一些不好消化的食物

Answer 5

不要吃过于生冷辛辣的食物，多喝热汤，不要空腹喝牛奶。

Answer 6

喝点粥比较好，银耳莲子粥

Answer 7

吃稍微清淡些的食物~