高中生每周健身几次合适 请私教的话，一周上几次课合适？
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我高中有个同学肌肉特别好看，他一开始是去健身房请私教，每周去2-3次课，基本上都是周末或者课少的晚上，私教的作用主要还是引导，教你正确的方法和技巧，养成习惯以后就可以每天自己练习，每周健身的频率和效果也可以提高。
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请不请私教 看见看你需不需要 我以前是做私教的 现在改行了 说实话 我以前给别人上堂私教课 一节课200块 一个星期4堂课
如果你想把身体锻炼的达到一定程度 这样的话请私教可以 如果你是单纯的去锻炼下身体 出出汗 什么的 那就没必要了
如果你想把身体锻炼的达到一定程度 这样的话请私教可以 如果你是单纯的去锻炼下身体 出出汗 什么的 那就没必要了
追问
我想减肥
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一周5次的运动量就可以了。
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两到三节 现在处于身体成长和发育的阶段 不要过度
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