Question

海豚游是哪种泳姿

Answer 1

海豚游的是蝶泳

蝶泳最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳”，很费力气，速度也很快，但是体力消耗很大。

蝶泳是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，蝶泳要求身体像海豚一样做波浪起伏动作，即将身体整体作鞭状运动。双手在拉水到臀部下方后弹出水面前甩入水。

蝶泳的优点在于快，它比蛙泳和仰泳都快，另一个优点就是好看好玩，因为它的独特海豚式身体波动。

快速学会蝶泳的方法

首先游泳有一点至关重要，是几乎所有初学者都会忽略的:游泳的腿部发力全部都要从躯干(包括臀部)开始。尤其是海豚踢和自由泳腿，力量的源头都来自躯干。就像散打里面的鞭腿，足球开大脚，或者可以想象成一根鞭子，或者最近流行的战绳(双手交错用两根粗绳的健身方式)。海豚踢的整体动作和战绳的甩动几乎一致:

首先扎入水下后，保持手譬、背、服平直(侧面看呈一条直线)，双手重叠平伸于头前方。然后压肩、压胸、压腹、压臀，(这几个部位由于摆动幅度小，力量在积聚)之后压大腿、压小腿、压脚踝时，摆动(甩动)幅度一步步扩大，传递到脚趾时产生的力量已经足够人体前进和下潜了.

腰、腹、臀顺次发力，大腿起一个带动作用，膝盖、小腿、脚踝放松，自然摆动。

整个身体就像一个波峰波谷不断交替的正弦曲线，当下压大腿(膝盖处达到波谷，最低位置)时，臀部此时应位于波峰波谷正中间，肩膀应该位于波峰。

反之，当肩膀刚开始下压(肩膀在波谷)时，由于人体的后腰和膝盖几乎无法反折，臀与大腿几乎同时甩至波峰(最高位置)。这也是限制人类海豚踢极限速度的最大原因:臀与腿下压时的动力湃，但由于膝盖无法反折，腿部上扬的动作几乎不产生动力，只能作为下一次下压的姿态调整.