跑步算有氧运动还是无氧运动？
8个回答
展开全部
什么是有氧运动？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
健身分有氧和无氧运动，简单来说，保持呼吸是有氧，如慢跑，快走，健身操，单车等；摒住呼吸是无氧，如大重量的器械训练，高速的短跑以及一些运动的冲刺等。我以为你应该多做有氧运动，但也要适当的轻重量的器械运动。。
以上回答如果还觉得不够详细,可以来...
点击进入详情页
本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
展开全部
跑步分为两类：慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。无论在室外还是跑步机
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步是有氧还是无氧，这个需要根据跑步的三大分类来定。
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。
跑步前习惯性的会去喝水，可以喝一点，但不要多喝，否则会引起肚子的不适。跑步前没有热身的习惯，非常不好，身体没有活动开，容易导致抽筋。
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。
跑步前习惯性的会去喝水，可以喝一点，但不要多喝，否则会引起肚子的不适。跑步前没有热身的习惯，非常不好，身体没有活动开，容易导致抽筋。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肯定要长跑半个小时以上了，这样才能起到减肥的效果，也就是有氧的运动
更多追问追答
追问
不减肥
追答
减肥是一个长期的过程，并不是说你一下就减下去了，如果你坚持一年，减不下来才叫怪
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
