Question

血压~高压130；低压90~请问这样算高血压吗，我的生活方式有什么应该注意的

我今年26岁，最近测了几次血压，都是吃过饭一个多小时测的。低压90；高压130，请问这算高吗？
我总结了一下自已的生活习惯，请大家看看哪些习惯需要注意。
1、工作：上班族，时而出差，多数时间坐姿，脑力劳动较大；
2、饮食：口比较重，爱吃较咸的菜，；因为是北方人，吃饭比菜多，但食量一直控制，尤其是晚上不会吃很多，正餐外不多餐；肉食一些很自律，不经常吃；爱好喝茶，喝水基本是茶水，第天至少喝1~2升；不怎么爱吃水果，很少吃，最近坚持一天一个苹果。
3、不良习惯：吸烟，但不饮酒（有时陪客户喝点，但很不频繁），一些一包烟（戒烟估计很难，而且最近在创业阶段，烦事很多也不想戒烟，这个对高血压有很大影响吗）
4、睡眠：基本坚持每天12点之前上床睡觉，但不会早于11点，睡眠质量很好，早上7点30起床（但因工作原因，常常不规律，有时睡的很晚到零晨两三点）。
5、锻炼：每周1、3、5晚上吃过饭2个小时后去跑步，坚持很长时间了，大约慢跑3公里左右，返程步行，前后约一个小时。
6、身体状况：身高170，体重70，肚子有点大。

（请对高血压了解的朋友根据我的生活方式解答，这样的血高算高吗？需要怎样调整？）万分感谢！

Answer 1

你1中的经常坐被5抵消了 睡眠还得规律一下 吸烟就算对血压没影响 也有可能导致肺癌
戒了最好 吃的话 苹果吃全皮的 别喝咖啡 特别是晚上 吃饭比菜多没什么 但是菜的种类要多
喝水要经常 你可以带一瓶 一到上班地点就先喝一半 喝茶水也好 只要多喝

水果也要多吃 这一个苹果不够吧 应该再加点别的 膳食均衡

Answer 2

普遍知道的血压范围是90-120，其实对于不同年龄段的人来说，血压的正常范围是不同的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
如果血压范围超过了正常值：请控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，戒长期饮酒、吸烟、精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节多参加体育锻炼。

Answer 3

1.多做运动，让脑子休息。
2.不要多吃咸菜，这样会导致身体里的盐分增多，身体不平衡。
3.吸烟是最严重的。希望戒烟。
4.睡眠也很重要，睡眠不足会导致身体的休息不够，各个部位快速衰退。
5.很好，坚持。
6.肚子大没关系，只要饮食均衡就行了。
最后，看多点书，查查什么食物可以降低高血压。
注意，不要经常找医生，不要多吃药。

Answer 4

高压正常值是140~90mmhg、低压是90~60mmhg。130、90算正常

Answer 5

还算可以，但要注意了。