Question

睡歪脖子很痛怎么办

Answer 1

入睡是我们所有人每日必须做的事，因此是我们很了解的事儿，可是了解不意味着不容易出事了哦，有些人会碰到睡久了脖子疼的事儿，当出现那样状况的情况下，不仅会防碍平时活动，令人难以入眠，也会让人体和情绪都遭受欠佳影响的，那麼碰到这类状况的情况下我们又该怎么处理呢?

睡歪脖子特别疼该怎么办

方式 一：在颈部位置开展寒湿敷。

热流能协助绷紧的肌肉放松，而寒湿比空气干燥好，由于能够让热流更合理地渗透到脖子肌肉。每日敷热背部或颈部位置3次，每一次最少20分钟。

最好是应用药店售卖的寒湿垫，能够控制温度，还能敷久一些。你也能够应用暖手袋，用开水淋浴或洗澡。

方式 二：将热纯棉毛巾敷在脖子上。

将擦毛巾浸在一碗开水中，或是将开水倒在全部纯棉毛巾上。你也能够将纯棉毛巾放入烘干设备烘5到7分钟。弄干纯棉毛巾，让它已不渗水，但依然湿热。将纯棉毛巾遮盖在肌肉僵硬或酸疼的脖子上。敷了一次后，已过20分钟才能够反复。反复敷大约3次。

方式 三：用医用冰袋缓解颈部。

超低温能缓解部分疼痛，降低肌肉疲劳，而肌肉痛更是肌肉疲劳导致的。[3]将医用冰袋敷在疆硬的颈部位置，一般是脖子后面的发髻线周边。每2钟头冷敷10到15分钟。还可以用更舒适的姿态开展冷敷。坐着舒服的桌椅上，头往后靠在靠背。将医用冰袋放到肩部和头部底端中间。人体靠后抵着医用冰袋，好让颈部享有到冷敷的所有益处。一些权威专家觉得冷敷会使颈部更为肌肉僵硬，由于超低温促进肌肉收缩。二种方式 都试一试，看一下哪一种给你的颈部觉得最舒适。在亚急性疼痛产生的头48到72钟头开展冰敷，以后改成敷热。