冬季如何养生
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季北风凛冽，大地冰封，万物收藏，人体阳气潜藏，阴气极盛，故养生亦必须避寒就温，敛阴护阳。
冬季养“藏”，应顺应冬天天时的潜藏趋势，调整人体脏腑，让其进入休整状态，以利来年。
冬季养肾，肾属水，金水相生，补肺阴亦能滋肾阴。
冬季养疗宜苦温，忌咸寒，多吃苦味少吃咸味食物以养心气。
冬季养疗，粮谷类如稻、麦、玉米、红薯等均可选用。多食用黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜、青菜、韭菜、豌豆苗及莲藕、马铃薯、山药、竹笋等。肉类可食用较多的羊肉、狗肉、黄牛肉、鸡肉、黄鳝等。瓜果可以选用苹果、蜜柚、红枣、桂圆、猕猴桃、菠萝等。切勿多食葱，以防止散发阳气
冬季养“藏”，应顺应冬天天时的潜藏趋势，调整人体脏腑，让其进入休整状态，以利来年。
冬季养肾，肾属水，金水相生，补肺阴亦能滋肾阴。
冬季养疗宜苦温，忌咸寒，多吃苦味少吃咸味食物以养心气。
冬季养疗，粮谷类如稻、麦、玉米、红薯等均可选用。多食用黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜、青菜、韭菜、豌豆苗及莲藕、马铃薯、山药、竹笋等。肉类可食用较多的羊肉、狗肉、黄牛肉、鸡肉、黄鳝等。瓜果可以选用苹果、蜜柚、红枣、桂圆、猕猴桃、菠萝等。切勿多食葱，以防止散发阳气
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111
2024-10-24 广告
中医养生馆需具备以下条件：首先，需拥有相关的中医专业资质，如中医执业医师资格证书或中医康复理疗师证。其次，需办理合法的营业执照、卫生许可证等手续，确保经营合法合规。再者，养生馆需有充足的资金和场地，配备必要的医疗设备和辅助设施，以提供高质量...
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冬季主藏，宜早睡晚起
多吃黑色食物，补肾。
多吃黑色食物，补肾。
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坚持锻炼， 多食杂粮和蔬果
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