Question

怎么才能有效的增肥！

我男今年23岁，无不良爱好，工作轻松。身高183CM 体重身材比例也还好但却只有130G左右。高手指点。怎么能有效在300天左右增肥！

Answer 1

分享我的个人经验吧。想要变胖的话，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而会不利于消化，这样是没什么效果的。平时坐着的时候，在自己随手可以拿到的地方那个放些巧克力，糖果，高蛋白的东西，想吃就拿。
日常生活中保持快乐的心情，这样可以促进食欲。另外，适当地做些运动可以帮助消化。切忌熬夜，按时睡觉，这个绝对是有好处的。
适当吃点健胃消食片，那样会容易感觉饿，就会想吃东西 。我问了医生了，说那个东西吃多了没坏处，不知道是否正确，个人觉得还是有效果的。呵呵。
另外，睡觉前吃点火腿之类的食物也可以，但是要注意，千万不要吃太多，不消化的。

Answer 2

补充营养，多锻炼身体。

Answer 3

130克？
哈哈！
增肥就要好好吃饭！

Answer 4

如果抽烟的话，把烟戒掉，会很快变胖。。

如果不抽烟的话，就多吃肉和糖，一定要多吃才有效。尤其是糖，见效很明显。。

Answer 5

按时吃饭 量多

Answer 6

增加碳水化合物的摄入量