Question

孩子多少岁开始练瑜伽较好

Answer 1

七岁或八岁是开始练习瑜伽最好的年龄，因为孩子的心是在当下的，不会跑到过去、飘到未来，正在当下的练习是最有效的。同时孩子的身体是最适合的，没有僵硬、不适或疼痛，从这个时候开始练习，除了帮助孩子健康的成长，还可以帮助孩子建立好的性格，提升专注力。
当然，孩子有时最活泼好动的，这就对老师的授课有了要求，怎样建立孩子的兴趣就成了练习的关键。

Answer 2

孩子可以练瑜伽吗？多大的孩子适合练呢？练瑜伽对孩子有什么好处呢？带着疑问，我们来到了大千瑜伽会馆。这里的冯老师为我们一一做了解答。问一：孩子可以练瑜伽吗？孩子多大就可以练瑜伽呢？冯老师答：3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽，随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。问二：小孩子练瑜伽多久才看得出成效呢？冯老师答：就上课的次数来说，有规律的练习，大约3-5次后，你就能看见小朋友在身心上受到瑜伽影响而有所改变。不仅只是指动作技巧，而是看有没有变得更专注、心情有没有更开放，姿势是否更端正，身体免疫系统变好少生病等，才是瑜伽最明显的帮助。问三：现在的儿童才艺班那么多，父母为什么让小朋友上瑜伽课呢？冯老师答：透过瑜伽带给小孩的专注力，让孩子不论是在学才艺还是上课都能更发现自己的需求并更有效率的学习，虽然每一种才艺都有各自的学习优点，像是激发小孩的想象力、创造力或体能等，但很少有一个像瑜伽这样带给小孩全面性的帮助，从专注力、身体健康到心灵成长，涵盖面这么广。问四：小朋友学瑜伽需要练柔软度吗？但听说会对骨骼发展有影响？冯老师答：医学上，无任何科学根据能证实拉筋会长不高的说法，且欧美国家都将瑜伽列入正规课程。其次，瑜伽课程中不强求伸展到某种程度，我们会引导孩子在自己的身体状况下舒适地伸展，这种伸展能帮助脊椎更强健挺直，对骨骼发育非常有益，国外长期研究证明，用瑜伽修身使孩子体格更强壮。问五：有没有针对孩子的瑜伽课程呢？冯老师答：目前，在石家庄瑜伽健身康复练习中，青少年瑜伽和少儿瑜伽还是一个空白，没有针对孩子的专门训练，因此大千瑜伽为暑期孩子开设了青少年脊柱康复瑜伽课程和青少年专注力训练瑜伽课程。适合6-18岁的青少年参加。青少年脊柱康复瑜伽旨在矫正孩子颈椎疼痛、驼背、脊柱弯曲等问题。青少年专注力训练瑜伽旨在培养孩子的注意力、控制力。即使没有上述问题的健康孩子，参加这些课程，也可提高自我修养、提升内在气质、增强抵抗力、起到防止疾病、修养身心的功效。大千瑜伽，愿和您一起引导孩子成为一个心智成熟、理性睿智的栋梁之才。

Answer 3

练瑜伽是不分年龄段的，无论小孩还是大人都是可以练习瑜伽。经常练习瑜伽的女性，可以锻炼身体柔韧度，让自己的身心得到更好的发展。10岁以后让孩子练习瑜伽比较合适, 10岁之前只能选择性地教孩子一些体式,此时保持他们的脊椎伸直是最重要的,这样可以保证他们的身体正常、健康地发育。

Answer 4

儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识，使身体在某一姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，这样的要求对于天性活泼好动的儿童来说是很难达到的。医学界认为，天生肌肉紧绷的儿童不适宜练习瑜伽，如果一定要练，应事先与医生商量。如果孩子对瑜伽没有兴趣的话，父母不应强迫。

如果一定要选择练瑜伽，切忌跟着市面上买的面对成人的瑜伽书籍和光盘胡乱练习，需要有具有医学背景的专业教练指导，根据儿童的生理特点，切合他们的身体发展需要来编排动作。儿童和妈妈可一起练习亲子瑜伽，这是一个循序渐进的过程，一般每次20分钟，儿童瑜伽不能追求高难度的动作，任何动作都不可勉强，应使孩子完全处于一种游戏的自然状态。需要注意的是，儿童不宜练习高温瑜伽。

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Answer 5

呵呵，10岁以上是正确的！