每天晚上慢跑至少10km，饮食克制点，能减肥吗？ 5
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可以，在运动达到一定强度之后，就会消耗脂肪，能量，就会起到减肥，排汗，锻炼身体。
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当然能，我媳妇每天晚上转呼啦圈，效果特明显，关键得坚持，千万别吃药物减肥伤害很大
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在你慢跑结束后，除了水就不要再吃其他的东西了。这样节制的话效果会很好。一般情况下，介意是饭后就不要再吃东西了的。除了水。。
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只要连续慢跑四十分钟以上就可以
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可以找到自己合适的心率 跑步减肥事半功倍 跑步之前和之后都要做一些伸展运动
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当然
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