胸肌腹肌如何练好看？
我平时做俯卧撑多一点,器材也有限,只想把胸肌和腹肌练的更好看一些～该怎么练？手臂不想练得太粗否则很多衣服穿不了谢谢了有效的追加分！！...
我平时做俯卧撑多一点,器材也有限,只想把胸肌和腹肌练的更好看一些～该怎么练？手臂不想练得太粗 否则很多衣服穿不了 谢谢了 有效的追加分！！
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11个回答
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胸肌和腹肌最重要的是用力要平均，练的时候以下是一下不能急，否则容易走形或者不对称
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哥们！其实胸肌和手臂的股二头肌和股三头肌是串着的。你想单纯的增加胸大肌不太好办。要练就的一起。个人观点。你考虑吧！！
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上夹胸和负重仰卧起坐
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健美，先健后美。注意营养的补充，否则没有效果
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胸肌——俯卧撑
腹肌——仰卧起坐
腹肌——仰卧起坐
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