Question

在宿舍有什么好锻炼身体的方法，不用器材的，

什么是起身支呢？

Answer 1

1，可以俯卧撑，标准的不用说，宽距窄距自己可以调整，你也可以搜索其他方式俯卧撑，我曾经搜过~~不怕没有，就怕你做不来😂
2仰卧起坐，这个如果自己的脚会翘起来，就压重物或者床头有铁杠也可以，或者直接不压腿，直腿做也行，难度减小
3两头起，仰卧起坐的翻版，就是故意抱头或者不抱头，用手脚互相尽量靠近，V型懂吧？
4上铺有护栏铁杠的话，够结实可以做引体向上~~要结实哈
5平板支撑不用说，腰得直
6深蹲，自己上网去搜姿势，别乱做，伤膝盖
7，想起来再说，
8柔韧性，可以去搜索一下，
男人不近要即将，还得柔韧，自己抬脚压压韧带，压腿，坐在床上坐位体前屈可以吧，
或者网上一大堆，找找去，
功夫不负有心人！！！加油

Answer 2

男的练仰卧起坐、俯卧撑，女生练瑜珈、健身操

Answer 3

俯卧撑仰卧起坐深蹲起立这些可以练肌肉和韧性我有时候就做

Answer 4

瑜珈、仰卧起坐、俯卧撑、唱歌、活动腰部、空间大的话还可以做做健身操等等。

Answer 5

在床上仰卧起坐！或者引体向上都可以啊！还有俯卧撑。