喝纯牛奶会长胖吗
从营养学的角度来讲，纯牛奶中含有丰富的钙类物质以及族码优质的植物蛋白等，还含有一定量的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。
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拓展资料：
1、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及兆帆哪十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质轿闷的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
4、酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
酸牛奶是开胃的,会让人更想吃东西,你认为想的瘦人能吃吗
甜牛奶,实在喜欢吃甜的就放蜂蜜,自己放,超市买的甜牛奶加了很多添加成分的
然后,最好纯牛奶或者低脂牛奶,我家这里超市有高钙低脂牛奶我就经常喝,没问题的,要是整天想喝这个会怎么样那个会怎么样反倒起反作用,牛奶主要不是用来提神的,苦点的茶可以,要是你是学生需要用脑的话中途可以补充点食物,不一定早上吃很饱,毕竟上课稿做要坐着,容易囤积脂肪
还有吃了毁敬卖要有足够的运动量消耗它们,睡觉前几小时不要吃太多,就这样了
