Question

减肥有效的方法

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒玄米苦瓜荷叶，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！
真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！

Answer 2

其实很简单，就是少吃多运动，平常多看看一些事物的热量表，一定要管住自己的嘴，建议你不要吃减肥药什么的，伤害身体不说，还花钱。运动的话还可以让你觉得自己浑身充满了力量的。关键看你能不能坚持下来了，之前我减肥成功的，但是也反弹回来一些，所以保持也很重要的，其实减肥不是减肥，只是调整成一种的健康的生活方式而已。希望可以给你一些帮助，祝你减肥成功。

Answer 3

不吃是最好的减肥办法～～运动不当越练越结识，都练成肌肉了以后就更难减了