Question

最佳睡眠时间是什么时候

一天中什么时候睡，睡多长时间最好？

Answer 1

晚上睡觉应该是在11点之前，睡7个小时就可以。不要熬夜，不要起得太早。其实早晨空气中有很多污染分子。
中午也可以短暂的歇息半小时左右，不要太长时间了。不然下午会头脑不清醒的。
一天保证7-8小时的睡觉就可以了。

Answer 2

一天中最好在晚上9:00到10点之间睡觉，身体在10:00到12:00之间你的身体会全身的五脏六腑都会在帮你修补你的身体器官的漏洞。睡9:00到7:00是最好的！

Answer 3

晚上10点左右睡最好，睡前2小时内最好不进食；晚上保证8小时的睡眠足以；第二天中午能小睡半小时左右为好，太少达不到效果，太多下午会贪睡甚至头疼。其实不同年龄段还有不同的要求，最好养成习惯性的睡眠，以免生物钟紊乱，影响健康！~

Answer 4

一般来说，最好从晚上九点半到十点半之间睡觉；
睡眠时间为：8个小时至8个半小时之间。

Answer 5

日本名古屋大学教授研究表明，每天睡眠在7小时左右对人类的身体是最好的。
再加上人体多个器官在11点左右开始进入休息，（肝除外，肝是11点开始排毒），
所以我建议LZ11点半左右睡觉，6点半左右起床。