Question

最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的？还是真的神经衰弱啊？？？怎么办？

前一段时间一直休息 最近刚刚开始重新工作 以前也有过一段时间的类似情况 还有我同事都说 指甲面不是光滑的 也是证明自己的神经衰弱 我也不知道到底是怎么回事 到底该怎么办呢~！~？？？？？？？？

Answer 1

因为重新工作，所以在短期内身体和心里都有些不适应，这很正常的，别着急。另外，别轻易说“神经衰弱”，没那么严重，呵呵。
先注意用饮食调养一下身体，再注意每天的身体锻炼，譬如散步、爬楼梯、游泳、跳绳等，出点汗会好一些。晚上睡觉前别想太多，“退一步海阔天空”。万一睡不着，可学着腹式呼吸，可能会对睡眠有好处。再有，也可以吃一点促进睡眠的西洋参、药用口服液或中药等，但一定要注意适量。
我前两年也曾经有过这种状况，后来通过心理、身体等的各方面调养，现在好多了。我个人认为，主要症结在于心理。

Answer 2

有可能是肠胃有点问题。比如有时候火气较大时，排便不太顺畅，还有相当部分滞留在体内，导致大肠受到挤压，从而导致神经受到刺激，使机体处于莫名的亢奋状态，就是这样造成失眠的。建议在饮食方面进行适当调节，效果最佳。多喝水也很管用！

Answer 3

不是神经衰弱，是工作劳累的了，我之前也有过这种情况，也是脸色发青，晚上总是做梦，半夜还经常醒来，感觉人没精神。 多睡觉就 好了，要睡饱才行，多吃水鬼

Answer 4

指甲面不光滑的确是神经衰弱的表征，吃些安神药就行，并且多抽些空休息，过段时间就把抽空休息的时间减少一下。慢慢调节一下就好

Answer 5

1、心静自然睡！
2、尝试在睡前一个小时做身体锻炼，跑步或者其他都可。
3、睡前用热水烫脚半小时。