睡眠出现了问题，请大家帮帮我
前一阵睡眠一直挺好的，睡的很沉，早上闹钟响了又按死继续睡，一般是6点半才起。中午也能睡着，睡的很香，一直到下午晚上都很有精神。可是最近早上很早就醒了，每天大约是5点半左右...
前一阵睡眠一直挺好的，睡的很沉，早上闹钟响了又按死继续睡，一般是6点半才起。中午也能睡着，睡的很香，一直到下午晚上都很有精神。可是最近早上很早就醒了，每天大约是5点半左右，醒了就再也睡不着了…我努力的想再睡可是就是睡不着，迷迷糊糊的睡不沉…
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6个回答
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是压力影响的吗？
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒等
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.睡前可以喝一杯温牛奶或者是绞股蓝绿茶等
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒等
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.睡前可以喝一杯温牛奶或者是绞股蓝绿茶等
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是自然醒就好~~~我有朋友就是早起，再起来半小时之后睡回笼觉~~~
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晚上多熬夜，白天 自然就睡的久撒。。等几天有习惯就醒的迟了
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你是男孩子还是女孩子啊？女孩子每个月的那几天经常会出现这样的情况。有时候太热气了也会这样，可以喝点凉茶。也有可能是你白天睡太多了。
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是不是最近有心事啊，心情会影响睡眠的
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