Question

我的脚不小心扭伤了啊、脚背有点肿、走路都痛怎么办？求快速、简便方法

Answer 1

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

Answer 2

疼痛提示有炎症，具体是什么炎症引起的脚肿疼痛，临床最常见的是痛性关节炎，它来得快、去得也快，而且这种疾病特点，也会伴随有红肿热痛、并且痛的非常难忍，很多患者是半夜发作，半夜就得来，因为实在受不了。

Answer 3

去医院贴个膏药吧。
贴一个星期。我前阵子也是扭到了，喷云南白药效果不大，
最后还是贴膏药。

Answer 4

24内用凉敷，以后热敷。有红花油再涂点。