Question

如果经常锻炼的人隔很长时间不锻炼，身体为什么反而会不舒服

Answer 1

要经常性锻炼才可以，你说的不舒服应该是指肌肉问题吧，如果不能保证经常锻炼，那么在下次锻炼的时候，一定要轻少量的锻炼，你这种问题是正常的。

Answer 2

身体习惯了呗，身体习惯了那样的训练强度，你不训练了，当然会不舒服了。

Answer 3

人的身体是有适应能力的，当你适应了一种环境之后，突然来到另一个环境，这时就需要有一个过程，适应的过程。

Answer 4

跟机器一样，太久不用会生锈！

Answer 5

人的身体其实是一台很复杂的“机器”，这台机器的运作也是由几大系统来完成的。
当一个人习惯于某种生活习惯，身体这个机器也随之从开始的调节，到最后的习惯。这个调节的过程是根据身体这个机器的状态有关，也就是跟年龄和体质有关。经常让身体这个机器为改变生活习惯而过于频繁地去调节是非常有害的。调节从某种意义上是在考验这个机器的某种潜能。有相当多的人，会因为在改变某种生活习惯时或其之后，出现病症就是这个原因。最简单和直接的例子：一个人长期吸烟，突然决定戒烟。你说是不是好事？一般都会这样认为。可是很有可能就是这种习惯的改变，可能导致身体病变。
所以从医学的角度来说，人应该养成（健康的）生活习惯。经常锻炼是好事，（尤其强度比较大的锻炼）如果总是反复。这不是身体会不会不舒服的问题了。这里需要说明的是，比如快步走或小跑一段的增强机体和抵抗力的锻炼不在此列，相反这种一般的健身锻炼也是有益的。