Question

这几年总便秘 咋整

最近几年工作的原因，经常便秘，有的时候一天能一次，有的时候一周才一次，特别是去外地的时候，我觉得格外严重。

我现在就指着咖啡了，喝完半个小时候就能有反应，可是马上要宝宝了，也不能指着咖啡吧，也不知道怎么调理好了。请大家给纸条道吧

Answer 1

用下面的食疗方法治疗便秘3天即可见效，坚持15天左右即可完全改善这一症状。
原料：菠菜根100克，银耳10克。
做法：将菠菜根洗净切段，银耳发开洗净，加水同煮至银耳烂熟后服食，每
日两剂，即煮成2碗，早饭前半小时喝一碗，睡觉前半小时喝一碗。
作用：可滋阴润燥、生津止渴。
很多人用了这个方法，大便秘结的状况3天就 好转，十天左右就彻底恢复正常

Answer 2

多喝点蜂蜜