晚上不想睡,早上又起不来,怎么办?

如题,我是一名在校研究生,平时在学校的作息比较自由,有时候晚上回寝室了就还会弄电脑,上上网什么的,有时候知道很晚了但是就是不想睡觉,导致第二天起得很晚,每天到实验室都比别... 如题,我是一名在校研究生,平时在学校的作息比较自由,有时候晚上回寝室了就还会弄电脑,上上网什么的,有时候知道很晚了但是就是不想睡觉,导致第二天起得很晚,每天到实验室都比别人晚,真有点害怕这样子给别人的印象有点不好,但是又不知道怎么去主动地改变,每次都想今天晚上要早睡,可是到了晚上就是不想睡啊。。然后早上又没有规定要早起,不知不觉又睡到很晚了。。我觉得我陷入恶性循环了。。。大家帮帮我吧~!!
(P.S.: 我学的是理科,每天的任务就是做实验,上网查文献,写论文,平时一般都坐在电脑前……)
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刘红宇主任
推荐于2017-10-04 · TA获得超过593个赞
知道答主
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这个得靠自身慢慢调节,晚上睡前喝碗牛奶,如果喜欢看书的可以在睡前看看书,听听轻音乐催下眠。
通常分为两种原因:
1.太清闲了,感觉不到困意,自然到了很晚都睡不着,但是人必定是动物,每时每刻在消耗着能量,肯定是要休息的,强迫自己睡觉又造成一种负担,影响着脑力,到该起床的时候就累了;
2.有一种心里压力问题,睡觉前不要胡思乱想,更不要让大脑处于紧张或兴奋状态,完全放轻松,让心完全静下来机会容易入睡了
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
那是对所在环境的依赖,在熟悉的地方总能使自己放松,没有紧张意识  在一个陌生环境或许会神经紧绷一些,闹钟起到的作用会被放大。  总之就是不要太放松,找点事做啊,晚上睡觉要不停提醒自己早起, 晚上早睡也是必要的。。 奥利司他是长效的特异性胃肠... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
成立平呵呵
2010-12-03
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电脑对人的脑力和实力都有一定的影响,我们应把劳动和休息恰当的结合起来。可以自己制定相应的作息计划:晚上睡觉时的闹铃,白天起床时的闹铃。我是一名大学生,我没有电脑,但寝室没电脑的同学也会玩手机玩到很晚,我从不玩,倒头就睡。我觉得在你玩的时候,应该想一想你明天会怎么样,如果当你很害怕自己给别人的印象不好时,你就会主动地睡觉了。
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happybaby20121
2010-12-03 · TA获得超过341个赞
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你只要早上早点起,起来跑跑步,晚上也是做做运动,自然就能调整过来了!身体也会变好,不能因为学习搞坏了身体!
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8388078
2010-12-03 · TA获得超过249个赞
知道小有建树答主
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说实话,总是晚到的确会给人不好的印象,不仅是导师,同学同事也会有想法。
找个MP3,每天早早套上耳朵听音乐吧,声音小些,听着就睡着了。
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百度网友68d028c
2010-12-03 · TA获得超过105个赞
知道答主
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是你在电脑前的时间太长了 你下次晚上睡觉时喝点牛奶 每天晚上11点前必须压着自己睡觉 睡不着也在床上呆着 这样有几天就会好点了 你作息时间太过自由也是你睡不着觉的原因
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