Question

引起网球肘的原因是什么？

Answer 1

引起网球肘的原因有以下：
击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等；
手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等；
网球肘发病的危险因素有：
　　●玩网球，高尔夫或者棒球；
　　●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；
　　●肌肉不平衡；
　　●柔韧性下降；
　　●年龄增大。

Answer 2

网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。可以外敷tao宝的（古续宁堂网球肘贴），效果不错。
网球肘注意事项：
1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。
2、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
3、不做剧烈运动 ，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物
4、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。
5、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
6、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾。