早餐吃什么最有营养
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先来五片粗粮面包,或者两个小包子,一盒酸奶,一个大苹果。。。足矣
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说早餐是一天中最重要的一餐一点也不为过,最合理的早餐是蛋白质搭配淀粉类食物一起吃,简单说呢,就是稀饭可以配上包子馒头和鸡蛋一起吃或是牛奶配面包啦!!
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豆浆或稀饭加上面包之类的谷物等
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吃粥最有营养,如果再加些蔬菜就更好了,知道自己需要什么营养,就偏重哪类的蔬菜投放,但要注意投放的量噢!
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