Question

本人最近减肥175CM 体重原来85，25天减了5KG可是后来一个星期坚持运动却一斤都没有减掉，请达人帮忙解答！

谢谢大家的回答，但是本人不吃任何减肥药物，只是单纯靠运动减肥，运动完毕后会喝一杯蛋白粉，我早上起来喝豆浆加上3片全麦面包片，中午大米饭+蔬菜，晚上一般6：30分吃点蔬菜，完了九点钟左右吃个苹果。我一天在健身房器械基本一个半小时，半个小时练肚子，之后一个小时跑步机或者去骑单车。但是就这样在我减了5KG之后我的体重还是不见往下减。着实令人很郁闷！！！！！！！！

Answer 1

这是减肥的必经阶段，开始减下去的使体内的水分，所以见效很快，到了这之后那就是一斤一斤的掉脂肪了。而且过了这一段后又会很快的掉肉了

Answer 2

很正常,运动是帮助你把脂肪变成肌肉,按照你的体积算应该有减少,但是体重却可能没变.这没什么.但是对你还是健美的.

Answer 3

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，玄米苦瓜荷叶就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

Answer 4

减肥的关键是少吃，运动减肥远离不同。

Answer 5

呵呵，锻炼能把脂肪锻炼成肌肉的

Answer 6

坚持啊，坚持就有成功