Question

我十八岁，性别男，身高180左右，体重135，请问我应该再减肥多少才行？

Answer 1

你这不算重,稍微减减就行了,减个15斤就差不多了,跑步吧,应该体能没问题,或者打球,

追问

体能没问题，胸肌腹肌都有，可我锻炼只长肌肉不减体重。。我想瘦阿！

追答

锻炼后一定要记得放松！例如跑步要慢跑，跑完后拍打腿部，令肌肉完全放松！其次就是饮食不要过于挑肥拣瘦，脂肪也必须摄入，这样才能使新陈代谢达到统一，也能使皮肤更加有光泽和弹性！况且你这身高体重又全是肌肉，根本不算胖，没必要苦恼，很健康。

追问

好吧，谢谢了。