Question

眼睛长时间面对电脑，眼睛疲劳有什么好的办法可以缓解？另外护眼仪使用效果怎么样？

Answer 1

要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低.如果出现眼睛干涩,发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了.
意见建议:
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质.

Answer 2

我也是眼睛长期面对电脑的学生，你若是想保护眼睛但控制不住自己想上电脑的话，我的经验告诉你，第一，眼睛离电脑不要太近，要是看小说的话，把字体放大看，这样自己的眼睛会轻松一些。第二，平时的饮食多吃些动物的肝脏，肝脏是明目保养眼睛的，也要多吃i蔬菜，不要因为上网而忽视了饮食。第三，上一会网觉得累的时候哪怕是一小会你也要把眼睛从电脑前移开一会儿，让自己站起来喝个水，上个卫生间都可以，这样你的头也不会那么疼了。
对于你说的护眼仪，如果你不是很需要的话，我建议不要买，这种东西治标不治本，只是起辅助作用，最主要的还得看你自己平时注不注意让眼睛休息，但如果你很需要的话，护眼仪还是有一点作用的，但你不要把“希望”全寄托在这个东西上，我妹妹就有这么个东西，现在灰都落了好厚了。
此上建议希望对你有用。

Answer 3

除了休息还是休息，举个例子吧，你的胳膊力气没那么大，你非要让他干很多重活、能不受伤么？眼睛的调节肌也是一样

Answer 4

隔一段时间眺望一下远处 这个方法在我看来最好

Answer 5

呵呵，做做眼保健操，闭上眼睛休息休息！！！