Question

今年15岁（女），身高155cm，想要减肥增高！！！

本人好像是易胖体质（因为家里人都不是很瘦。。。。）~现在体重约125斤左右~之前才100斤~其实本人很喜欢运动每天也都会做~之后由于家庭因素今年到了马来西亚读书~因为马来西亚是属于热带雨淋国家~天气不是大太阳就是下大雨。。所以我都懒得出门~每天的行程就是上学回家吃饭玩电脑睡觉。。。而且还经常熬夜晚睡。。。一年快过去了~看着身边的朋友一个个逐渐长高。。。所以本人下定决心要减肥~想要在一个月内甩掉10公斤。。。可是不知道什么样的减肥方法和饮食习惯才是最健康快速的。。。在这里就劳烦大家帮我解答了，谢谢！！！（谢绝减肥产品）。。。

Answer 1

呵呵，一个一个的说
减肥：运动加节食，我曾经这样试过，早中餐按时按量，晚餐只吃酸奶和苹果，也可以吃一点其他的水果，一个多月瘦了8斤当时是21岁。只要每天的摄入卡路里低于运动消耗的卡路里就会起到减肥的效果。但是这样减肥会有点辛苦，一定要坚持才会有起到明显的效果。你挺明智的，现在正是长身体的时候，减肥药的作用会更大的影响到身体的正常机能。也鉴于你现在的状况不要过分节食。选择低脂少糖的食物，但是也不要完全拒绝带脂肪的食物哦，严重缺失也会影响到身体机能。另外生活作息时间也要合理，有助于你减肥也有助于你长高。晚上太晚睡觉会影响脑垂体分泌利于长高的激素哦。
长高我也有一个方法挺有用的，就是弹跳。我表哥高中的时候也不高。然后她妈妈就要求他每天回家都要跳上半个小时，每天都坚持。他现在有178，因为是南方人，也算是比较高的。希望能对你有所帮助，祝你好运！

Answer 2

打篮球，男孩子打篮球能长个，女孩子应该也可以吧，还可以多锻炼~
少吃高热量东西，还有，多喝水！（减肥归减肥，别太累）
祝你减肥成功~

Answer 3

多打篮球, 多喝牛奶

Answer 4

去蒸房蒸一下，一个月应该能减10公斤（只要每天坚持）

Answer 5

少吃饭 多运动 我儿子以前150斤 现在118斤

Answer 6

360°水动力环形吸脂减肥的八大优势：

1.安全性：具备尖端安全装置，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，吸脂不伤身。

2.精确性：采用数字信号，精确定位面部、腰、腹、臀、臂及大小腿等部位的多余脂肪。

3.吸脂更强：SUPER环形聚能吸脂能力更强，可多去除30％的脂肪量，术后不反弹。

4.时间更短：手术时间缩短35％，恢复更快。

5.外观更美：减肥的同时，还能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，使皮肤变得平滑、光洁。

6.感觉更舒服：吸脂塑形过程中和术后几乎无痛感。

7.更适合都市人：不伤肌肤和体内组织，特别适合缺乏锻炼的都市人。

8.SUPER功能，无所不能： 环形吸脂的另一概念是360度全方位吸脂塑形，打破以往只能局部吸脂的局限，使肥胖者一次减肥成功。

360°水动力环形吸脂减肥的三大功效：

① 瘦身：360°水动力环形吸脂减肥技术的减肥紧肤功能，能有效分解并减少人体各部位多余的脂肪，在减少脂肪绝对数量的同时抑制脂肪细胞增大，从而达到显着的减肥效果，而且术后不反弹。

② 塑型：360°水动力环形吸脂减肥技术可以完美的雕塑曲线，有着数十万例成功塑型经验的人体美学专家组针对女性身体比例进行综合的分析与评估，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，通过国际领先的高端进口设备精确计算需要吸脂的位置和吸取的脂肪数量，形成凹凸有致、协调大方的女性性感曲线。

③ 养肤：360°水动力环形吸脂减肥技术在进行瘦身和塑型的同时还能激活皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，使肌肤变得更具弹性和光滑，从而达到一举两得的效果!

360°水动力环形吸脂减肥的三大特点：

① 精确定位：美容中心采用国际领先的高端进口数字定位设备与人体黄金分割美学有机结合，对人体脂肪进行准确的探测与分析，该瘦的部位一瘦到底，不改瘦的地方一点不减。

② 隐形瘦身：360°水动力环形吸脂减肥采用微创无痛技术，全部手术完全通过针眼般大小的微导孔完成，术后不留任何疤痕，永远为您恪守改变的秘密。

③ 立竿见影：360°水动力环形吸脂减肥能有效分解并减少人体各部位多余的脂肪（通过精密计算并采用进口设备直接将多余脂肪吸出），术后效果立即显现。