Question

深夜12点之后吃东西会不会长胖

正在减肥中，但有时深夜加班需要吃东西，想问会不会长胖，需要吃哪些东西才不会长胖

Answer 1

• 抛掉深夜禁食铁律，晚上12点后吃东西不会发胖。

• 详细解释：美国医学专家阿龙·卡罗尔和蕾切尔·弗雷曼教授指出，摄入的卡路里比身体消耗的多就会导致人体变胖，也就是说，肥胖与食物热量的摄入量有关，与什么时间吃没有关系。

• 拓展：

          要想在夜间享用美食，又能将摄入的能量与消耗的能量基本平衡，专家建议，控制摄取碳水化合物，特别是活动量较少的晚上；少进食富含脂肪食物，最好选择蔬菜、鱼肉、鸡蛋和大豆制品等，吃肉的话最好选择鸡肉而不是猪肉牛肉，因为鸡肉含有的脂肪更少。
  

Answer 2

应该会的，不过也因个人体质而言，如果第二天早上吃饭照常的话，肯定会胖的

Answer 3

吃东西，是补偿能量的，夜晚加班吃点也正常，不过不能吃喝玩就休息，最好是加到一半班的时候吃点，加完班，差不多消耗完了，就不用担心会长成肉了，额

Answer 4

吃点水果，或几片饼干。目的是使自己不饿，但不能贪多。
加班要耗很多能量的，如果身体长期处于饥饿状态，大脑会供血不足，所以吃一点点巧克力，糖，或一杯牛奶都可以。

Answer 5

这个已经不属于长不长胖的问题，而是对健康不负责的问题了，正常作息的人，身体的大部分器官会在22到23点就处于休息状态，如果你在深夜12点后吃东西，就相当于把熟睡的你拉出去干活，虽然胃还会帮你消化食物，但是加重了胃的负担，这种行为很容易得胃病，而且还会给肝脏加重负担，影响其解毒能力。。。