Question

如何提高引体向上?拉的时候，有什么技巧？我看人家都是甩上去的，怎么甩法？

Answer 1

甩的技巧是将身体尽量复合向上运动的正弦波。同样长的线段，在正弦运动中两端点的距离比直线段小，现实中引体向上时，在摆动中尼身体的中心上移了，就好比搬东西上10楼，你用腿部和腰腹的力量帮你上了两层，后面的8曾用背部肌肉手臂腹肌去拉，自然会轻松一些。
甩的核心是让自己的身体运动复合正弦波动，身体的重心和单杠组成一个相对大地的垂直面，简单的说就是人摆，重心不摆动。
如果你摆动不恰当，身体会像秋千一样前后晃，就成了钟摆运动，这样更费力。

以上是技巧，关键还是锻炼，毕竟，肌肉是硬道理。

Answer 2

甩其实是没用的，向上拉时主要看你的腰腹力量，加上手臂肩的力量都要用上，而且跟你的体重也有很大关系。

Answer 3

那样就垃圾了，丢人的做法，他们都是靠腰部的力量上去的，这样手臂的肌肉锻炼没什么效果的。还是下身保持不动，靠手臂的力量拉上去，这才叫高手，有实力。我们都是这样练的

Answer 4

引体向上想拉高吗？上天的那种哦~

Answer 5

是跳上去吧，技巧嘛，是你的坚持