维生素摄入过多有什么坏处么
维生素a可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。
过量危害：维生素a如在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。
2、维生素d：
活化的维生素d可促进钙质吸收，进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。主要来源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。
过量危害：长期大量口服维生素d，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。
3、维生素e：
维生素e与生殖作用有关，缺乏维生素e容易导致不育。维生素e在体内具有良好的抗氧化性，可延缓细胞老化。主要来源于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。
过量危害：大剂量长期服用维生素e会引起血小板聚集，形成血栓，还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，还可引起妇女月经过多或闭经。
4、维生素b6：
维生素b6与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。主要来源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类，尤以肝脏为佳。
过量危害：服用维生素b6每天大于50毫克，可引起神经系统副作用，如手脚发麻和肌肉无力等。
维生素片长期过量的摄入，竟会导致患癌几率翻倍？
1、维生素A摄入过多会导致：骨厚度降低，增加骨折风险。
动物实验显示，短期内摄入13倍到142倍人类每日建议摄取量的维生素A，一到两周后实验鼠骨折风险会增加。
2、维生素B摄入过多会导致肺癌
美国《临床肿瘤学杂志》22日刊载一项新研究显示，长期大剂量服用维生素B6与B12补充剂的男性罹患肺癌的风险将显著增加，吸烟者的风险尤为严重。
3、维生素C摄入过多会导致：
已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。
生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。
大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。
摄入大剂量维生素C可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。
维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。
高浓度维生素C静脉注射，可产生严重溶血反应。
维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
4、维生素D摄入过多会导致：长期摄入过多，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
5、维生素E摄入过多会导致：破坏骨骼细胞，存在引发骨质疏松症的风险。
扩展资料：
维生素每日摄入量：
维生素A 男性800µg、女性700µg；
维生素B1 男性1.4mg、女性1.3mg；维生素B2 男性1.4mg、女性1.2mg；烟酸（B3） 男性25-50mg、 女性20-25mg；胆碱（B4） 男性、 女性500mg；维生素B6 男性2mg、 女性2mg；叶酸（B11） 男性、女性400µg；维生素B12 男性、 女性2.4µg；
维生素C 男性、女性100mg；
维生素E 男性、女性14mg；钙 800mg-1200mg；
参考资料：人民网—维生素C过量有害
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