Question

失眠了，该怎么办？？？？？？？？？？？？？？

最近失眠了，难入睡，还早醒，很多办法我都试了，还是不好，睡不着的话就越要睡，也就越睡不着，老妈说要买盒安神补脑液给我喝喝看，有没有人喝过啊，效果怎么样啊,我就怕喝了以后会有依赖，以后不喝的话会不会又睡不着，我是女孩子，才22岁可以喝吗
最近没有什么烦心的事，以前的睡眠一直以来都很好，突然就睡不着了，可是自己也想过好像最近没有烦心事啊，有没有谁喝过，做广告的不要

Answer 1

我昨晚也失眠了，今天还考试了呢，身体吃不消。建议你听听轻音乐，睡觉前看会书放松一下自己，哪怕看5分钟的书也好

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

一般生理性失眠都是压力过大造成的，我前一段时间也都很难入睡，仔细分析一下最近有什么造成自己太大压力的事，尽量还是不要自己乱用药物吧，如果一直被困扰还是应该去医院咨询大夫的意见~

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦