Question

睡眠很充足啊，最近总是感觉眼睛不舒服

眼睛酸胀，甚至出现了黑眼圈，我生活挺有规律的，是不是近视眼有用眼过度的原因啊

Answer 1

人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要食用转基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；
6.慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的，导致癌症白血病； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化学的合成物；
7.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
8.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；
9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

Answer 2

建议使用润眼的眼药水，我买的屈臣氏的 18元一瓶 眼睛干涩时 滴两滴，滴完闭眼揉一揉眼珠，感觉会舒服一些，黑眼圈可能与眼部毛细血管血液不畅通有关，与肾功能有关，据说多吃木耳可以去黑眼圈，我也有同你一样的症状，所以很关注，我还使用了相宜本草的眼膜，觉得也不错。多吃动物肝脏，比如羊肝，名目，富含维生素A的食物 ，可以名目，还有鱼肝油和玉米等。多吃枸杞，可以补肾，黑眼圈除了使用化妆品之外，还需内调的。眼睛酸胀也平时注意饮食进行食补，并注意用眼卫生。

Answer 3

有时虽然睡眠充足，也没有过度用眼，还感觉不舒服，可能是肝火旺盛， 最好吃点清肝明目的食物，可以吃点鱼肝油啊 ，也可以喝点菊花茶之类的。

Answer 4

眼睛不能长时间盯着一样东西，特别是近视眼，盯了半天下来，眼睛就已经很累了，而且又干又涩，特别现在又很多人都对着电脑，眼睛酸痛不已，经常起来活动活动，往其他东西看看，特别是往远处绿色看看，或看一些活动的物体，消除一下眼疲劳。

Answer 5

做眼保健操

Answer 6

多半是啦，买点无副作用的滴眼液，前段时间我也这样，滴下眼液、贴下眼贴膜、切记少化妆、做下眼保健操，万一不见效，就去医院吧！

Answer 7

回答 共4条

做眼保健操
眼睛进行远眺