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多锻炼身体，打打球，跑跑步，多吃水果蔬菜，吃饭吃8分饱，要有好的休息时间。早睡早起，保持愉快的心情~~那就VERY GOOD
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参加体育锻炼是最有效的，光吃是不管用的。
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科学减肥都是屁话，医院减肥也是屁话，自己该怎么办就怎么办，要瘦会瘦的，想吃就吃，累了、就睡，多多锻炼，最好是好好读书，思考一些难题，，你现在的任务是读书。
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多吃含蛋白质的，如鸡肉，鱼肉，喝玉米须泡的很好
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