胃不好,怎么调理比较好!O(∩_∩)O谢谢
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平时应注意:
( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
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少吃多餐,一定要调理好,忌吃油腻 辛辣 味道重的食物
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1、早饭必须吃,而且要吃好。
2、午饭也吃好,吃饱。
3、晚饭严禁吃干饭,喝点稀粥,或者不吃。
4、不要吃冷,生,硬,油腻,过咸的食物。(油条,油饼最好别吃。)
5、不要喝碳酸型饮料。
6、早睡早起。
以上每一条都很重要。
2、午饭也吃好,吃饱。
3、晚饭严禁吃干饭,喝点稀粥,或者不吃。
4、不要吃冷,生,硬,油腻,过咸的食物。(油条,油饼最好别吃。)
5、不要喝碳酸型饮料。
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以上每一条都很重要。
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可以先吃3天全素的食物,之后再逐渐加肉类。五谷杂粮是么的可以多吃,辛辣和海鲜等还是少吃或不吃为妙。冰激凌和薯片什么的。。。自己看着办把。。。就按这食谱吃吧,一两个月就能把喂养好的。只要以后再多加注意就行。
胃不好会影响口腔气味的哦,建议你快点治吧~
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平常饮食要规律,尽量清淡,不要吃得太油腻,也不要吃太凉的东西,可以经常喝点南瓜小米粥,那个对胃很好
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2010-12-07
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每餐加点面食吧 养胃的
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