Question

怎样减肥瘦身有效不反弹？

Answer 1

如果要健康饮食不发胖的话：
一些豆奶，薏米粥，粗粮，水果，香蕉，苹果，荔枝，火龙果，番茄。芒果是不会长胖的
运动跳绳每天一百下，慢慢递增，早起伸展运动，手臂张开在床上做套舒缓身体的操，按摩按摩腹部，没时间的话在家可以跑步，踩单车听着音乐，看下喜欢的节目，，每天坚持十分钟，效果看得见
瘦小腿么，空下来时，最好是睡觉前，把腿放到墙上，成90度左右的角，10分钟左右。一定要坚持，不然没用的
如果这些你都不想做的话。那减肥就难了。循序渐进运动减肥不会反弹，其它都会反弹的！

Answer 2

不能靠吃减肥药来减肥，有负作用而且容易反弹
可以健康的饮食习惯，坚持户外锻炼！这样更容易减肥。

Answer 3

不论哪种瘦身，都是以减少吃饭为基础的，要想不反弹，只有少吃一点饭，不饿就行。