Question

明明是很困很困 却总是睡不着 好累 怎么办呢?

每天都好容易感觉困 为了能很快睡着 我一般会熬到11点 然后上床睡觉 但是一上床即使我之前再怎么困也会慢慢变清醒 总是要折腾到2点左右才能睡着 睡得也很浅 容易惊醒 然后经常45点又醒了 勉强再睡会儿 起来也会感觉好累 以前我从来不这样的 即使再吵我也很容易睡得跟死猪一样(这是我妈的原话 - -|| 不过睡得死到是真的 睡着了什么都不知道了) 可我最近这是怎么了呢?

Answer 1

先养好定时睡觉的习惯，想睡了别忍着。压力太重或体质处于亚健康那都影响睡眠，有人以为折腾累点再睡觉，反而因体力耗太多睡不着。吃中药也可，但是心理上要放松。模仿打哈欠效果不错，打着打着成真了，那睡意也来了

Answer 2

楼主，有心事吧？
记得小时候，我也会有失眠现象，我老妈教我数数，数着数着就睡着了，呵呵~~
再个你个被子颜色是否有助于睡眠？还有房间风水啥的，看是否把床换个方向？

Answer 3

你是女孩子吧。我曾经有过这种情况，可能是内分泌失调，注意精神上要放松，用中药调理……前提是如果你是个女孩，呵呵

Answer 4

数一只羊、数到100就会睡了。或者听音乐睡觉·

Answer 5