Question

从大一才开始练打篮球可以成为高手吗？我要怎么做？？？

如题，问题是这样的，我的爱好就是打篮球，不过因为自己以前懒惰，有机会有时间练的都浪费了，最近我生活圈的人会打篮球的就感觉好了不起一样，整天好像都看不起我，我要证明给他们看我也不是盖的，我是有自尊的，我想打赢他们，请问有谁能帮帮我？？

Answer 1

兄弟你好，我也是个篮球爱好者，大学系队的大前锋。
身高189公分，体重185斤（纯地面选手根本跳不了多高）
个人觉得想提高自己的能力，不外乎身体和技术两个方面。
1.身体的锻炼：
对抗能力和耐力都很重要，最好的办法就是跑步，跳绳等协调运动。建议早晨晨跑30分钟，晚上跳绳200次，量不大，比较容易坚持下去，也能见到效果。我们不比赛的时候也就这个强度，最多加举杠铃100组，蛙跳50组。千万别盲目加运动量，难以持久。
2技术问题
首先你得给自己定位，喜好很重要，但现实就很残忍。那我自己来说，俺初中高中都是得分后卫，但身高猛涨打后卫就没有优势了。现在打前这个位置我就是比快的高，比高的快，比瘦的重，比重的高。能吃大部分对手（少部分NB的就不提了），最起码能和他周旋。

根据你说的情况，只要努力是没问题的，我们队前锋大一的时候根本不知道啥是上篮。

后来练的那叫一个霸气！

最快捷的办法就是练篮下要位投篮，我们队小前锋就是一个篮下要位狂人。低位靠打。这需要你有身体力量做基础，还得有狠劲和小动作，你自己看着办。
最扯的办法就是练三分远投，球场上难事不少，三分第一。扔谁都会，准的没几个。
最稳健的办法就是苦练基本功，熟悉球性，多拍多打，一个礼拜起码打5场，没事多琢磨，咱们非专业选手就得选择适合自己的技术和位置。建议你看看张卫平老师的篮球基础讲解，百度视频里有。

我们教练常说：当你觉得自己没法提高的时候就从基础重新练起！其实有提高的日子才是最充实的，现在技术打法成型了，别人就把你定死在一个位置上只能体会单一的篮球乐趣了，还是初学的日子美好，热爱生活，热爱篮球，祝你快乐兄弟。

纯手打~~现在正参加单位的篮球联赛中，TMD让我打中锋。。。。

Answer 2

有志气，我刚入大学的时候也是，刚开始别说跟人家打比赛了，自己拿着球都投不进去，自己喜欢的女孩子吧，又特别迷这个，你知道的，呵呵~~
我通过自己的努力在大二的下学期入系队，不过打二替补~
跟你分享下？
刚开始很烂不是，就找了个不错的同学，当然关系也不错，晚上让他带着学点最近本的，坚持了半年，后来就我们两个单挑来着~
之后感觉有胆力上篮球场了，我还是不敢比赛，在边上看，自己在一边拍球，练习最基本的，差不多三个月吧都这样，偶尔看见很弱的队打的时候自己才加入试试手，不能乱来，要不很没自信的。
看NBA我觉得很重要，也很好，在里面学了不少招式也学了不少的技巧，有段时间感觉自己有点疯狂，呵呵，就是上着课脑子里面都会想着怎么过人，怎么投篮进球，怎样，好像达到了境界好~~
哦，有一点很重要，投篮姿势非常重要，得分才是最重要的，对吧
找个人家教投篮的视频看下，很有帮助~~
最后说的喜欢的女孩子吧， 呵呵，没追到~不过不遗憾，现在很喜欢篮球，最大的爱好啊，值得你喜欢！！
哥们祝你好运！！

Answer 3

我大一开始选篮球体育课，从头开始学的，大学四年每周基本打5次球，现在水平还可以。自己感受是开始要好好练基本功，运球、投篮、战术、球感都要打好基础，建议可以看些张卫平的篮球教学视频课，最好是跟着篮球老师一点点练；另外看些篮球理论，对提高你的篮球整体水平很有好处。提醒一点，对于业余爱好者来说，篮球是我们的一种娱乐生活的手段，不要当做报复别人的工具。大家一起打篮球要的是愉快、健康，不是谁打得好谁就了不起，别和那些人计较，自己运动，自己快乐就好。

Answer 4

首先自己要抱有热爱篮球的心理，所谓知之者不如乐知者，平时加强运球练习，没事多去练习投篮。开始学的时候一定要动作标准，这会影响到命中率。多和高手打球，提高水平。没事就多到球场转转看看别人的战术与技巧，多加模仿，水平会慢慢提高，本人我高一开始打球的，起步也晚，但现在打球可不是盖得，总之你试试看吧，祝你成功。

Answer 5

如果你肯天天练 3个月就能像模像样了
首先要练运球和投篮 运球每天半小时 体前变向要练熟 投篮每天投定点的 投进200个就行 再学学选位 什么情况下应该出现在球场哪个位置 这就足够了 3个月的强化训练保证不会再被人瞧不起 如果比较壮 还可以学学怎么利用身体 那就更像样了