Question

我是个女生，不怕告诉你们，我今年15岁，身高才155cm，体重就已经是150多了！！！

我现在在国外读书，功课很忙，不过我真的很喜欢瘦的感觉，在没来这个国家之前，我很瘦，才80斤，来了4年后，体重突然飙到150多，我想在明年12月回国之前瘦掉50斤，行吗，我目前已经在控制自己的饮食，不过我所在的国家一年四季都很热，所以运动方面会很辛苦，不过我现在开始打羽毛球了，大家能不能给我个建议，帮我设定一个减肥食谱，让我在这1年内瘦下来，好给我家人一个惊喜，求求你们了~~~~
我现在4点过后就不吃食物了，如果真的受不了就喝点白开水。。。。

Answer 1

每天125克全麦面包 搞定

Answer 2

每顿饭吃蔬菜，蔬菜里的糖分不易被人体吸收，吃后又感到饱了。同时做锻炼，效果显著!!加油

Answer 3

多锻炼吧！少吃饭多吃水果。

Answer 4

是不是垃圾食品吃太多了,多吃些蔬菜和清淡的东西,在做些运动,肯定能瘦,祝你成功,加油

Answer 5

多运动运动...别吃垃圾食品