Question

老是睡不好觉怎么办？

Answer 1

一、如果是心里有事，烦躁的话，就让自己轻松些，睡前看一看书（个人经验），容易犯困。尽量不去那些烦事，有条件的泡泡澡，会缓解一些。
二、睡觉前不要让自己太兴奋或是太激动，无论是高兴的事还是伤心的事，都会让人无法入睡的。
三、白天增加一些运动，有助于睡眠。
四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的东西。
五、如果是身体不舒服的话，可能是处于亚健康状态，找好的中医看一下，可以调节过来。不建议吃安定之类的西药，伤身。
六、像楼上说的，睡觉前喝一杯牛奶，可助睡眠。
祝您健康快乐！

Answer 2

是不是心里有事情啊！平时有时间的情况下多放松一下自己，别压力太大了，工作生活固然重要但是也委屈自己了。多出去散散心，试着改变一下生活方式，还有注意一下饮食

Answer 3

睡前 运动下 让自己累一下 保证晚上睡的香 如果有心病的话 那就还需心药医

Answer 4

可以吃点安定片

Answer 5

喝一杯牛奶