Question

怎么能有效的减掉小腿的赘肉？

Answer 1

1常踮脚，等公车时，刷牙时……
2走楼梯，上台阶时让前脚掌着台阶，脚跟悬空，踮脚，停留几秒钟，能够收紧小腿哦！据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步
3睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿

Answer 2

踮着脚尖站着

Answer 3

瑜伽加上按摩 每天踮脚50次 小腿要有明显拉伸的感觉 做完之后记得用双手按摩20-30分钟 避免形成肌肉腿 按摩手法是顺着小腿将肌肉网上提拉 有疼痛感的那种力度 或者可以实施精油刮痧

Answer 4

适量的运动，加上拉伸的动作，最好拍打拍打。
每天要按摩，没事的时候，涂些瘦身膏，裹上保鲜膜踮着脚站15-20分钟。

Answer 5

每天按摩小腿，从下往上，要有痛感，才会有效果。

Answer 6

运动运动把