Question

请问舞蹈基本功都有哪些

我十三岁了，以前学过舞蹈，现在又想练了，却不知道舞蹈基本功都包括哪些，中国舞，谢谢

Answer 1

腰，横叉竖叉，肩，脚背，膝盖
控腿，控腰，背肌，腹肌
小跳，大跳，后踢腿跳……
平转，跪转，吸腿转，点转……
侧手翻，前桥，后桥，前软翻，后滚翻，空翻，踺子……

Answer 2

1. 压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。  

2. 推脚背组合：脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。  

3. 大踢腿：是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上 半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。  

4. 下腰：双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上 半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,看脚后跟。

Answer 3

前腿，旁腿，后退，横叉竖叉，技巧，前桥，后桥，侧手翻，肩肘倒立，前软翻，后滚翻，倒踢紫金冠，大跳，平转，

Answer 4

有压腿：前压腿，旁压腿，后压腿，压肩。劈叉，侧手翻，后滚翻，前软翻，平转，大跳，空翻，控制，下腰。我也只知道这些，因为我以前学过，现在学的是拉丁

Answer 5

前腿，旁腿，后退，横叉竖叉，技巧，前桥，后桥，侧手翻，肩肘倒立，前软翻，后滚翻，倒踢紫金冠，大跳，平转，大概就这些了。