剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
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可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松！睡个好觉
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多补充营养丰富的食品，如鸡蛋、牛肉、水果，谷类食物，蔬菜，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，奶类及奶制品，豆类及豆制品等等
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注意休息，对酸痛部位进行按摩，调整饮食，慢慢的就会好了
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泡泡澡或者泡泡脚，使劲地拍打，让紧张的肌肉放松下来
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做放松的一些运动，如走动，敲击肌肉酸痛处
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