Question

如何用最快的方法减肥

Answer 1

减肥还是要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果
亲身经历：本人一年前体重140，现在104
方法：首先戒掉零食
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助排除宿便。
全麦面包2片，夹生菜黄瓜鸡蛋
豆浆一碗（可以美容养颜）
午餐：菜汤1份（一定要饭前喝，可以减少食量，而且饭后喝汤会冲淡胃黏膜，影响消化）
米饭一小碗，蔬菜适量，肉类少许最好最后再吃，你会觉得你吃了很多（饭菜最好少油少盐）
晚餐：
蔬菜米饭1小碗，或者全麦面包1份最好在5点之前吃完晚餐，（如果下班放学较迟也最好在6点之前吃饭）戒掉宵夜，晚上9点以后坚决不进食
如果你有足够的毅力，可以在下午茶时段生啃1根苦瓜（本人去年坚持了半年，效果奇佳，平均一个月10斤）
饭后散步40分钟到1小时尽量快走
总之，减肥是长期坚持的，保持良好的生活习惯，和健康积极的心态，不要操之过急，相信自己是可以做到的，加油！！！

Answer 2

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 3

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！