怎么锻炼腹肌 胸肌？
我胸肌挺发达的我想锻炼我的腹肌哪位懂得的帮忙给一个健身计划主要是胸肌跟腹肌的最好把组数跟每组做多少告诉我还有一周锻炼多少次？谢谢了...
我胸肌挺发达的 我想锻炼我的腹肌 哪位懂得的 帮忙 给一个健身计划 主要是胸肌跟腹肌的 最好把组数 跟每组做多少 告诉我 还有 一周锻炼多少次？ 谢谢了
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卷腹、 俯卧撑、侧卧、（左侧和右侧）
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加油行动起来吧
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